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众所周知，运动和体育锻炼有很多对健康的益处。体育活动可能有助于预防或管理诸如心血管疾病，糖尿病，肥胖，癌症和中风等疾病，也有助于改善心理健康。

美国国家临床卓越研究所（NICE）建议增加健康活动。在物理疗法和康复中，体育活动对许多临床状况都是有益的，而特许的理疗协会则认识到重要的物理治疗师的作用在促进体育锻炼时，例如肥胖。

但是，许多人不够活跃，也不满足推荐的体育锻炼水平。步行是一种适合许多人的体育锻炼的简单简单形式，被认为是许多人可以的最佳方式满足推荐的体育锻炼水平。

仅通过计算我们采取的步骤，就可以使用计步器和活动监视器来测量我们走的程度。它们可以成为鼓励我们活跃的重要动机工具，并允许我们设定目标并监视我们的工作方式。许多便宜且易于使用的计步器和活动监视器可供购买，并且在体育锻炼目标设定中使用计步器好的。

…计步器使用支持的量身定制的步行活动，并给患者一种独立感。

在一个新研究在BMC运动科学，医学和康复，夏洛特·索鲁普（Charlotte Thorup）及其同事表明，从患者和临床医生的角度来看，在心脏康复中使用计步器可为您带来好处。我们知道步行对心血管疾病是有益的。这项研究表明，计步器使用支持量身定制的步行活动，并给患者一种独立感。此外，根据步行和受到支持的感觉，计数器对健康的好处有了了解。基于行为改变，诸如步行之类的干预措施取决于动机，这项新作品更多地阐明了计步器使用中重要的积极动机因素。

这项研究的一个有趣的观点是，它使用定性研究，研究所涉及的人们的观点和经验，以对该问题有更多的了解。从历史上看，可以说，康复研究往往具有更多的定量测量重点，但是近年来，在该领域的定性研究的重要性变得非常清楚。实际上，许多研究现在使用定量和定性方法的混合方法方法。只有通过理解人们的观点，我们才能更好地发展健康干预措施，这些干预措施将在现实生活中起作用。

这项新的研究以及对此类研究的其他研究对于揭示进行体育锻炼的动机的更多信息很重要。对这些因素的更多了解将有助于我们提高体育活动水平，从而朝着更好的健康和整体福祉迈进。