我经常在舞蹈室里，在那里我(和我的舞伴们)被灌输一些常规和练习。你要在几分钟内学会舞步，还有即兴表演的挑战，舞蹈编排每周都有变化。
这是一种精神锻炼，也是一种身体锻炼，不断地吸收新材料，但事实证明这是一件好事。在一节现代舞课开始时，老师宣布:“对我们舞者来说，好消息是，我今天读到跳舞可以预防痴呆。”所以我想我应该调查一下。
痴呆风险
老年痴呆了一组症状，可能包括记忆丧失和思考、解决问题或语言困难，这些症状都是由大脑受到疾病(如阿尔茨海默氏症)的损害而引起的。
根据世界卫生组织的数据，将会受到影响的人数神经疾病预计在未来几十年将会增加．目前的外科和药理学治疗以及传统的康复治疗都存在问题，因此需要新的治疗方法。
跳舞可以减少痴呆的发生
舞蹈被认为是可行的疗法，因为它同时结合了身体和认知的刺激，这可以最大限度地提高它的对神经可塑性和认知的影响．到目前为止，研究已经检测了舞蹈对老年痴呆症患者的影响，包括阿尔茨海默氏症患者和那些有混乱、定向障碍和记忆丧失的人。
舞蹈能刺激大脑
跳舞主要与身体健康有关，但科学家最近发现它对神经系统也有好处。舞蹈所需要的复杂的心理协调激活了大脑的几个区域:小脑、躯体感觉皮层和基底神经节，触发动觉、理性、音乐和情感反应。这加强了神经联系，可以提高我们的记忆力。
舞蹈运动疗法在痴呆治疗中的好处
2003年，一项研究发表在《科学》杂志上新英格兰医学杂志发现跳舞可以减少痴呆症的发作。这项针对75岁及以上老年人的研究历时21年，由纽约市的阿尔伯特·爱因斯坦医学院(Albert Einstein College of Medicine)牵头，由美国国家老龄化研究所(National Institute on Aging)资助。他们测量了每个参与者的精神警觉性，以此来监测痴呆症(包括阿尔茨海默氏症)的发病率。
研究人员研究了一系列认知和身体活动，如阅读;写作;做填字游戏;打牌;演奏乐器;跳舞;行走;网球;游泳和高尔夫球。令人惊讶的是，舞蹈是一种对大脑有好处的活动，可以显著降低患痴呆症的风险。 Regular dancing reduced the risk of dementia by 76%, twice as much as reading. Doing crossword puzzles at least four days a week reduced the risk by 47%, while cycling and swimming offered no benefit at all.
舞蹈可能仍然被视为娱乐，而其临床价值被忽视
但是，并不是所有形式的舞蹈都能提供相同的认知益处。练习记忆序列可能会提高你的表现，但它不会创造新的神经通路。该理论认为，你的大脑有越多的路径，就越容易访问存储的信息，你的记忆力也就越好。
神经学家罗伯特·卡茨曼博士说:自由式交际舞，比如狐步舞、华尔兹舞和摇摆舞，需要持续的瞬间快速决策，这是保持智力的关键，因为它迫使你的大脑定期重新连接神经通路，给你更大的认知储备，增加神经元突触的复杂性。”
构建大脑神经复合体的工作原理与锻炼差不多，要想变得更健康，你必须定期训练。所以，你跳得越多，你的认知储备就越大。不用担心要上舞蹈课。据说出去跳舞对你有好处．你在舞池里的即兴技巧应该会激发你的快速决策能力，而这正是形成新的神经通路所需要的。
另一项研究中2012年显示，10周的舞蹈干预帮助70岁以上的痴呆患者。这是一项针对18名受试者的小型初步研究，其中10名舞蹈参与者与8名不跳舞的参与者相比，在认知功能和情绪方面都有改善。
阿根廷探戈，帕金森病和未来的试验
舞蹈也被发现可以缓解帕金森症的症状。与痴呆症类似，它是另一种因大脑神经元受损而导致精神功能受损的疾病。一篇评论发表在BMC神经学，讨论了阿根廷探戈如何能提高个人的空间意识和记忆，因为在舞蹈课上学习的姿势和简单的路径。这些音乐会被储存、记忆和再次使用，但对个人来说，即兴创作和对音乐的自发反应也很重要。
老年舞蹈的研究领域还比较年轻，还在不断发展。一项发表在BMC老年病学他发现，一款结合了身体和认知训练的舞蹈电子游戏，比单独的肌肉锻炼更有利于提高老年人走路的准确性和速度。
希望支持舞蹈疗法使用的研究包括在BMC老年病学．作者将研究每周两小时的适度舞蹈活动是否足以增加支持大脑可塑性的大脑生长因子，并减缓痴呆症的进展。
舞蹈和衰老的研究表明，它对健康和痴呆群体的神经学有积极的影响。舞蹈疗法可以由医生开出处方，以改善视觉感知和空间记忆，这两个区域通常会受到痴呆症的影响。即便如此，传统主义者是否愿意接受舞蹈不仅仅是一种爱好，并相信它的临床价值?至少不需要担心负面的副作用。
如果跳舞能让我的身心健康，那就用快而复杂的步法配合手臂的摆动。我们演播室见。
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